bcaa na

w sklepie sfd jest beta alanina tylko w kapsach ktora wychodzi drogo poszukaj na pewnym serwisie,alle wybierz w prochu,primaforce jest fajna bcaa na redukcji raczej koniecznie,na masie nie trzeba

Jakto jest z tym bcaa na czczo przed treningiem ? Jeszcze niedawno czytalem art na potreningu.pl ze powinna sie stosowac raczej w oknie jedzienia....

skonczyło sie juz sa jeszcze małe bcaa na promocji ale tez juz sie kończą .

[...] w diecie. 6. Z przyjemnością wymienię na półtłusty a nawet tłusty bo bardziej mi smakuje taki twaróg. Dodam jeszcze, że 4 posiłek to jest mieszanka po treningowa (carbo+bcaa na siłowni a białko zaraz po powrocie - jakieś 10-15min), a warzyw zapomniałem wpisać na listę, ale są zawsze przynajmniej w 2 posiłkach. Zmieniony przez - Dorian1988 w [...]

ok czyli bcaa na pewno kupię a co do spalcza to sam już nie wiem czy w ogóle go kupować a jak tak to czy TSE czy scorcha ;)

dobra dieta, dużo snu, suple bcaa na noc dobre by było ZMA. Kreatyna też będzie dobra o ile nie spompuję Cię za bardzo na treningach KM. Da sie to pogodzić tylko kwestia czy wyrobisz finansowo i wydolnościowo. BO co z tego jak będziesz miał zaj**isty trening na siłowni skoro na drugi dzień dasz dupy na KM

akurat biorąc pod uwagę wplyw bcaa na dostepnosc tryptofanu/tyrozyny dla tk nerwowej - uwazam ich stopsowanie przed snem - za malo zasadne. Dodatkowa ich podaz w tym okresie czasu - nie wplywa korzystnie na gelbokosc/jakosc snu.

Sadze ze zostanie mi jeszcze troche l-karnityny. Polecono mi zmiane BCAA na jablczan kreatyny w czasie treningu na mase. Tylko nie wiem jaki spalacz dobrac, venom podobno ma wiele skutkow ubocznych, scorch tez jakies ma.

orzechy wliczasz do bilansu, ze słonecnzika zrezygnuj - slabe proporcje o3/o6, bcaa na masie bym odpuscił, o katabolizm łatwiej przy redukcji -100g płatki owsiane + rodzynki/morele + 2jaja+ orzechy wloskie - kanapki 4 kromki chleba razowego z wędlina(własna produkcja) + ser+ masło, warzywa - 100g ryżu + 200g kury+1 łyżka oliwy+warzywa - obiad w [...]

bcaa na redukcji bardzo przydatny suplement

bialko sluzy do uzupelnienia diety skoro nie masz brakow w diecie bialko jest zbedne , jak najbardziej mozesz dac BCAA na redukcji

Jak ważysz 80kg to mozesz sprobowac z bcaa na 2 sposoby : I - 8g 30minut przed treningiem 8g od razu po treningu II - 6g 30min przed treningiem 5g rozpuszczone w izotoniku na treningu jako napój do popijania 5g po treningu

działanie ba sprawdziłem na sobie i je czuc, miałem z treca i akurat porcja 3g mi pasowała... co do bcaa na bank pomaga, ale jesli nie odczuwasz problemów z regeneracja...

W zasadzie dlaczego BCAA na masie jest zbędne? Ma to związek z długością treningu?

A nie zadużo bedzie tego bcaa? Na opakowaniu jest napisane po 10g przed i po.

cel masa mam rozumiec? ja zostawilbym bcaa na redukcje/sile, ale oczywiscie mozesz brac witaminy do sniadania

Witaj Wojtuś! Wreszcie jakaś znajoma dusza Moja propozycja dla Ciebie: creafusion - codziennie rano na czczo 10g przed śniadaniem, druga porcja w zależności od finansów bezpośrednio po treningu ew. po południu w dzień nietreningowy, alternatywnie 1 porcja creafusion rano + monohydrat kreatyny 5g po treningu. Cykl pociągnij z min. 6-8 tygodni. [...]

chyba nieprecyzyjnie zadalem pytanie; dieta: 5 posilkow dziennie, na kazdy przypada 40g bialka, po treningu bcaa, na sen system protein 80. waga- okolo 90-93kg, cel- utrzymanie wagi przy pozbyciu sie ok 3-4kg "balastu". spozycie weglowodanow jest na dosyc niskim poziomie, ogranicza sie praktycznie do posilkow przed- (rozlozone na 2 [...]

opowiem moją historię po raz n-ty, może kolega się nawróci: lubię testować osobno suple, nie w cyklach. także te, które mają słabą opinię, bo to by wyrobić sobie własną. Brałem HMB przez pewien okres czasu, w większej nawet dawce dzienniej niż się zaleca (4g zamiast 3g). Efektów żadnych - miałem takie same przyrosty, jak ćwicząc na diecie samej. [...]

Spokojnie masz tyle treningu żeby brać Olimpa 60 cap (który wcale taki mocny nie jest, ale może być). Carbo przed-nie za dużo, bo może przymulić, po treningu na uzupełnienie do 100g (ale raczej 50 - 60). Pisałem juz w suplach, ale pomyślałem że powtórzę Ew. radziłbym dokupić kofeinę (na dopał podczas treningu) i BCAA (na szybszą i lepszą [...]